鳶職は何歳まで続けられる？体力・健康管理と働き方のコツ

鳶職・職人にとっての「セカンドキャリア」とは？

鳶職やプラント工事の職人として働いていると、ふとした瞬間にこう考える人は多いはずです。

「この働き方を、あと何年続けられるんだろう」

「体力が落ちてきたら、自分には何が残るんだろう」

鳶職は、足場の上を軽快に動き回り、重たい資材や鉄骨を扱う、まさに現場の花形ともいえる仕事です。その一方で、高所作業や危険を伴う現場である以上、常に安全意識と集中力が求められ、心身への負担が大きいのも事実です。20代・30代のうちは勢いで乗り切れても、40代・50代と年齢を重ねるにつれ、「このままの働き方で良いのだろうか？」という不安は少しずつ大きくなっていきます。

この記事では、東宝プラントでの働き方もイメージしながら、

• 鳶職・職人のキャリアの現実

• なぜ今「セカンドキャリア」を考えるべきなのか

• 具体的なセカンドキャリアの選択肢

• プラント工事で身につくスキルの強み

• ライフステージ別のキャリアプラン

• 東宝プラントで描けるキャリアパス

• 自分の現状を整理する自己診断の視点

といったポイントを、できるだけ現場目線で解説します。

今の会社・今の働き方のままで、5年後・10年後も納得して笑っていられるのか。

一度立ち止まって考えるきっかけとして、この記事を活用してみてください。

鳶職は本当に「きつい仕事」だけなのか？

「鳶職はきつい」「体力がないと続かない」といったイメージは、インターネット上でもよく見かけます。しかし実際には、きつい部分だけが鳶職のすべてではありません。現場での動き方や会社のサポート体制次第で、負担は大きく変えられます。

鳶職の仕事は、人の命を預かる足場を組み立てたり、大型の鉄骨や配管を扱ったりと、責任が大きい分だけプレッシャーもあります。その一方で、自分が組んだ足場の上で他の職人が安全に作業している様子を眺めたときの達成感は、他の仕事ではなかなか味わえません。

ここでは、「きつさ」の正体を、体力面とメンタル面の両方から整理してみましょう。

現場で感じる体力的な負担とは？

鳶職のきつさとして、まず真っ先に挙がるのは体力的な負担です。高所の足場を何度も上り下りし、材料の荷上げ・荷下ろしや移動を繰り返す一日は、慣れていない人にとっては相当なハードワークに感じられます。

夏場は炎天下での作業となり、足場の板や鋼材が熱を持つため、立っているだけでも体力を奪われます。冬場は冷たい風が吹き抜ける高所での作業が続き、手足の感覚が鈍くなった中で、集中力を切らさずに作業しなければなりません。これに加えて、

• 重量物を扱う場面での腰や膝への負担

• 足場上での中腰姿勢や無理な体勢

• 一日の歩数が1万歩を軽く超えるような移動量

など、身体への負荷は確かに大きい仕事です。

ただし、ベテランの鳶職ほど、無駄な動きが少なく、体を傷めない作業の進め方を知っています。例えば、

• 必要な材料をあらかじめまとめて上げ、往復回数を減らす

• 道具の位置を工夫し、取りに行く動作を最小限にする

• 一人で無理に持たず、声をかけて複数人で運ぶ

といった工夫により、同じ現場でも疲労感に大きな差が出ます。東宝プラントでも、こうした「体を壊さない仕事のやり方」を、先輩が新人に少しずつ伝えていく文化があります。体力だけに頼らず、頭を使って負担を減らすことができるかどうかが、鳶職を長く続けられるかどうかの分かれ目です。

メンタル面・プレッシャーの「きつさ」

鳶職のきつさは、体力だけではなくメンタル面にもあります。常に「一歩間違えれば大事故につながる」という緊張感の中で仕事をするため、気を抜く瞬間がほとんどありません。

足場の上でバランスを取りながら資材を扱うとき、鉄骨建方でクレーンから吊られた部材を受けるとき、他職種の作業者が乗る足場を組むとき、それぞれの場面で「絶対に落としてはいけない」「絶対に崩してはいけない」というプレッシャーがかかります。

また、工期に追われる現場では、

• 今日中にここまで進めなければならないという時間的なプレッシャー

• 他業種の進捗に合わせて動かなければならないストレス

• 慣れない若手がいる中で事故を起こさせてはいけないという不安

など、精神的な負担も積み重なります。

ここで重要なのは、「個人の根性に任せる現場なのか」「チームと会社で支える現場なのか」という違いです。東宝プラントのように、

• 朝礼やKY活動で不安な点を事前に共有する

• 危険作業は一人ではさせず、必ず複数人で確認する

• 失敗やヒヤリハットを責めるのではなく、共有して防止策を話し合う

といった取り組みをしている会社であれば、メンタル面の負担もチームで分散できます。鳶職のきつさを、根性論だけで片づけず、仕組みで軽くしていけるかどうかは、会社選びの重要なポイントだといえるでしょう。

鳶職は何歳まで続けられる？年齢ごとのリアル

「鳶職は何歳までできるのか」という疑問には、明確な正解はありません。60代まで現場で動き続ける人もいれば、40代で管理側に移る人もいます。大切なのは、年齢そのものではなく、自分の役割と働き方をどう変えていくかです。

ここでは、20〜30代と40代以降のステージに分けて、現実的なイメージを整理してみましょう。

20〜30代：土台を作る技術習得期

20〜30代は、鳶職としての土台をつくる大事な時期です。新しい現場、新しい工法、新しいメンバーとの仕事を繰り返すことで、技術・経験・コミュニケーション力が一気に蓄積されます。

この時期には、

• 足場や鉄骨建方の基礎作業を一通り経験する

• フルハーネスや保護具の正しい扱い方を体に覚えさせる

• 図面を見て全体のイメージをつかむ練習をする

• 天候や現場条件に応じて段取りを変える判断力を身につける

といった経験を積むことが、後々のキャリアの幅を広げることにつながります。

もしあなたが20〜30代であれば、「とにかく言われたように動く」だけでなく、「なぜこの順番で組むのか」「なぜこの資材を選ぶのか」といった理由に興味を持ってみてください。東宝プラントの現場でも、こうした視点を持つ若手は、職長やベテランからの信頼を得るスピードが明らかに早くなります。

40代以降：体力＋段取り・安全管理で勝負する時期

40代以降になると、20代の頃とまったく同じペースで動き続けるのは現実的ではなくなってきます。ただし、それは鳶職を諦めるタイミングではなく、「役割を変えるタイミング」です。

この年代になると、

• 体が自然と危険を察知しやすくなる

• 段取りの組み方や優先順位付けが上手くなる

• 若手がどこでつまずきやすいかが見えるようになる

といった「経験からくる強み」が増えていきます。東宝プラントの現場でも、40〜50代の職人は、

• 職長として現場全体の動きをコントロールする

• 危険な作業の直前に注意点を再確認する

• 若手に対して仕事のやり方だけでなく、現場でのふるまい方を伝える

といった役割を担い、第一線とは違う形で現場を支えています。

「何歳まで現場で動けるか」を心配するだけでなく、「何歳からどんな役割にシフトしていくか」を考えておくことが、鳶職を長く続けるための現実的な視点です。

長く鳶職を続けるための体力づくり・健康管理

鳶職を長く続けるうえで欠かせないのが、体力づくりと健康管理です。どれほど技術があっても、体を壊してしまえば現場に立つことはできません。「現場で働いているから勝手に体力はつく」と考えてしまうのではなく、日常生活の中で意識的にコンディションを整えることが重要です。

日常のコンディショニング習慣

まず見直したいのは、睡眠と食事です。どちらも基本的なことですが、現場仕事をしていると、意外とおろそかになってしまいがちです。

例えば、

• 睡眠時間が毎日4〜5時間で慢性的に寝不足

• 朝食を抜いて出勤し、現場でエネルギー切れを起こす

• 夜遅くまでスマホを見ていて寝つきが悪くなる

といった状態が続くと、集中力が落ちやすくなり、ちょっとした足場の段差でつまずいたり、熱中症のリスクが高まったりします。鳶職のように一瞬の判断ミスが大事故につながる仕事では、日頃の生活リズムが安全にも直結します。

おすすめなのは、

• 平日はできるだけ同じ時間に寝て同じ時間に起きる

• 朝食でご飯やパンなどの炭水化物に加え、卵・納豆・牛乳などのタンパク質をとる

• 夜遅い時間の大量飲酒を控え、週に数日は完全休肝日をつくる

といった、小さな習慣を少しずつ整えていくことです。

東宝プラントでも、定期健康診断の結果をもとに生活習慣を見直すきっかけをつくったり、社員との面談を通じて体調の変化を早めにキャッチするようにしています。会社と本人の両方が健康に目を向けることで、鳶職としての寿命を延ばすことができます。

現場でできる疲労対策

健康管理は家だけでなく、現場での工夫も大切です。日々の業務の中で、少し意識を変えるだけで疲労度合いを軽くできるポイントはたくさんあります。

例えば、

• 朝礼前に首・肩・腰・足首などを軽くストレッチする

• 夏場はのどの渇きを感じる前に水分と塩分を補給する

• 荷物を持ち上げるときは、腰だけでなく膝を使って全身で支える

といった対策は、特別な道具がなくても今日から実践できます。

東宝プラントでは、熱中症対策としてミストファンや休憩用テントの設置、空調服の支給、定期的な水分補給タイムの声かけなどを行い、現場全体で体調管理をサポートしています。「頑張れば何とかなる」という考え方ではなく、「仕組みで無理を減らす」という姿勢が、長く働き続けるうえで重要だと考えています。

ケガを防ぐ安全意識と会社のサポート体制

鳶職にとって一番避けなければならないのは、大きなケガや事故です。一度の転落や重大災害が、その後の職人人生を大きく変えてしまうこともあります。だからこそ、安全への取り組みと会社のサポート体制は、働く側にとって最重要ポイントと言っても過言ではありません。

フルハーネス・KY活動など「当たり前」を徹底できるか

近年、足場や高所作業ではフルハーネス型安全帯の着用が義務化され、安全基準も年々厳しくなっています。しかし、ルールがあるだけでは不十分で、「現場でどれだけ徹底されているか」が本当に問われます。

東宝プラントでは、フルハーネスの着用はもちろん、

• ハーネスのサイズ調整や締め付け具合の確認

• ランヤードの掛け替えのタイミングや取り付け位置の指導

• 足場上での移動ルートや作業姿勢のチェック

など、使い方そのものを新人教育の段階から何度も確認しています。

また、毎朝のKY（危険予知）活動では、

• その日の作業内容で想定される危険ポイント

• 前日に起こりかけたヒヤリ・ハット事例

• 初めて入る現場やエリアでの注意点

を全員で共有し、「何となく怖い」ではなく「具体的に何が危ないか」を言葉にする習慣を大事にしています。このような仕組みがあれば、一人ひとりの注意力だけに頼らず、現場全体で事故を防ぐことができます。

もしもの時に会社が守ってくれるか

どれだけ気をつけていても、リスクをゼロにすることはできません。だからこそ、もしものときに会社がどこまで動いてくれるかは、安心して働けるかどうかを左右する大きな要素です。

東宝プラントでは、

• 社会保険や労災保険の完備

• ケガや病気で休む際のフォロー

• 復帰後の配属先や業務内容の調整

など、社員の生活と復帰を支える仕組みを整えています。現場でのケガは本人の不注意だけでなく、環境や指示系統の問題が絡むこともあります。そんなときに「自己責任」で片づけるのではなく、「なぜ起きたのか」「二度と起こさないために何ができるか」を一緒に考える姿勢がある会社なら、長く働くうえでも心強いパートナーになります。

働き方を変えれば鳶職はもっと続けられる

鳶職を長く続けられるかどうかは、仕事内容だけでなく「どのような働き方を選ぶか」によっても変わります。出張の多い生活を続けるのか、地元中心の現場にシフトするのか、残業をどの程度まで許容するのか。こうした働き方の選択肢を持てるかどうかが、心身の負担を左右します。

出張・残業との付き合い方

20代のうちは、「とにかく稼ぎたい」「全国いろいろな現場を見てみたい」と考え、出張や残業の多い働き方を積極的に選ぶ人も多いでしょう。それは決して悪いことではなく、若いうちに多くの現場を経験しておくことは、大きな財産になります。

一方で、30代・40代になると、

• 家族との時間を確保したい

• 子どもの行事や家庭の事情にもしっかり向き合いたい

• 自分の体力と健康を優先したい

といった価値観が強くなっていきます。そうなったとき、会社が働き方の相談に乗ってくれるかどうかが重要です。

東宝プラントには、長期のプラント工事にしっかり関わる働き方もあれば、市原市周辺での比較的近場の現場を中心にした働き方もあります。ライフステージに合わせて、

• 今はしっかり稼ぐ時期

• 今は家庭との両立を優先したい時期

といった希望を相談しやすいことが、会社選びのポイントになります。

プラント工事と住宅足場で違う負担感

鳶職と一口に言っても、現場の種類によって、仕事の内容や負担の種類は大きく異なります。

プラント工事の現場は、

• 高所・重量物・大型設備が多い

• 安全ルールが非常に厳格で、手順通りに進めることが求められる

• 工期が長く、同じ現場でじっくり腰を据えて働くことが多い

といった特徴があります。責任は大きいものの、ルールが整った環境で、チームで段取りを組みながら働くスタイルを好む人には向いています。

一方で、住宅や小規模現場の足場工事は、

• 1日に複数現場を回ることもある

• 移動や積み降ろしが多く、フットワークが求められる

• お客様の生活に近い場所での作業が多い

といった特徴があり、地元中心でテンポ良く働きたい人に向いています。

東宝プラントでは、プラント工事を中心としながらも、市原市をはじめとした近郊の現場にも関わることができるため、自分の年齢や家庭状況に合わせて現場のバランスを相談しやすい環境があります。

東宝プラントで叶える「無理なく続ける鳶職」

ここまで、「鳶職は何歳まで続けられるのか」というテーマを、体力・安全・働き方といった視点から見てきました。最後に、東宝プラントであればどのような鳶職人生が描けるのかをイメージしてみましょう。

配属や案件のバランスを一緒に考えてくれるか

東宝プラントでは、入社前の面談や入社後の定期的な話し合いの中で、

• どのくらい出張に出られるのか

• 地元中心で働きたいのか

• 収入・休み・家庭のどれを重視したいのか

といった希望を丁寧に聞き取ります。その上で、

• プラント工事中心でしっかり稼ぎたい人

• 市原市近郊で家族との時間も大事にしたい人

• 将来は職長や施工管理を目指したい人

など、一人ひとりのキャリアの希望に合わせた配属を提案していきます。現場の人手不足だけを優先するのではなく、「この人がどんな働き方をしたいのか」を大切にする姿勢が、東宝プラントの特徴です。

資格・ポジションで体への負担を変えていく

鳶職を長く続けるためには、年齢を重ねるごとに役割やポジションを変えていける環境が必要です。東宝プラントでは、

• 足場の組立て等作業主任者

• 玉掛け技能講習

• フルハーネス型安全帯使用作業特別教育

• とび技能士や配管関連資格

など、業務に必要な資格取得を会社として支援しています。

これにより、

• 現場を引っ張る職長として班をまとめる

• 施工管理として工程や品質、安全を管理する

• 教育係・安全担当として若手育成に力を注ぐ

といったキャリアステップを選ぶことが可能になります。体力だけに頼る働き方から、経験と資格を活かして現場全体を支える働き方へとシフトしていくことで、鳶職人生を長く、無理なく続けていくことができます。

こんな人は東宝プラントの鳶職に向いている

最後に、実際に東宝プラントで活躍している鳶職・職人の共通点をもとに、「こんな人は向いている」というイメージを整理してみます。

体力だけでなく段取りを大切にできる人

東宝プラントの現場では、「どの順番で作業するか」「どこから手をつけるか」といった段取りが非常に重視されます。必要な材料をあらかじめまとめておく、他職種の作業に干渉しないよう足場の位置を工夫する、といったことを自然に考えられる人は、どの現場でも重宝されます。

がむしゃらに働くだけでなく、「どうすればみんなが動きやすくなるか」を考えられる人は、職長や監督といったポジションにも向いています。

家庭と仕事のバランスを整えたい人

「若い頃のように、仕事だけの生活ではなく、家族との時間も大切にしたい」

「それでも、現場で働く職人としての誇りは手放したくない」

そんな思いを持つ30代・40代の職人も増えています。

東宝プラントでは、

• 出張頻度や現場エリアについての相談

• 子育て中の社員への配慮

• 家庭の事情を考慮した働き方の調整

など、職人として働きながらも家庭を大切にできる環境づくりに力を入れています。「仕事か家庭か」の二択ではなく、「仕事も家庭も」のバランスを一緒に考えていきたい人にとって、東宝プラントは心強い選択肢になるはずです。

将来像を持って働きたい人

ただ目の前の仕事をこなすのではなく、「数年後にはこうなりたい」という将来像を持って働きたい人にも、東宝プラントの環境は向いています。

• 若いうちに現場で経験を積み、いずれは職長として班をまとめたい

• プラント工事の知識を活かして施工管理にステップアップしたい

• 鳶職や配管工として培った経験を、次世代の教育や安全管理に活かしたい

こうした目標を持っている人に対して、東宝プラントは資格取得やポジションの相談を通して、長期的なキャリア形成を支えています。

まとめ：鳶職を「短距離走」ではなく「マラソン」に

鳶職は、たしかに体力も精神力も必要な仕事です。しかし、「きついからやめる」か「工夫して長く続ける」かは、働き方と会社選びで大きく変わります。

• 鳶職を何歳まで続けられるかは、年齢だけでなく役割や環境で決まる

• 体力づくりと健康管理を意識することで、ケガや不調のリスクを減らせる

• 安全への取り組みや働き方の選択肢がある会社なら、鳶職としてのキャリアをマラソンのように長く続けることができる

東宝プラントは、鳶職として働きたい人に対して、

• 資格取得やスキルアップの支援

• 働き方や配属に関する相談

• 安全と健康を守るための仕組みづくり

を通して、「無理なく続けられる鳶職人生」を一緒に考えていく会社です。

今の現場で、この先5年・10年働き続けたとき、自分と家族は笑っていられるでしょうか。

もし少しでも不安やモヤモヤを感じたなら、それは働き方や環境を見直すタイミングかもしれません。

鳶職としての経験を活かしながら、体も家族も大切にできる働き方を見つけたい方は、ぜひ東宝プラントのような会社を一度検討してみてください。あなたの現場経験は、これからも多くの人の安全と暮らしを支える力になります。